第十五章 私教第一课

“希望你能坚持下来。”姚禹淡淡地说道：“要知道，每一丝的肌肉纤维都是来之不易的。”

“试就试，今天要是再没有效果，那我一定退课，倒时候可不管你怎么说都没用了。”黄金伟转动着小眼珠子说道。

“那咱们就先来跑步热热身吧！”姚禹表情古怪地笑道：“希望上完课后，你还能有力气说话。”

于是，黄金伟噩梦般的减肥之旅就此开始。

半个小时的坡5、速10跑步热身后，胖子已经无数次的想要放弃了。

对于现在黄金伟的抵触心理，姚禹也是意料之中。

不过看他气喘吁吁的样子，也是一路赶着来上课的，这态度就比姚禹心中的最坏打算好了许多了。

“我知道你对于之前上课没有达到预期效果，感到疑惑，所以威成才破例给你调换了教练。”姚禹淡定地看着黄金伟说道：“也知道你心里的各种不满，但今天你既然来了，证明你心里还是对自己的身材和健康有所期待的，那这一节课，你就好好配合我，一切等上完了再说。”

“说的好听，也不知道是不是和之前那货一样。”黄金伟还是心中有所疑惑的，不过看着姚禹但淡定自如的模样，他的声音也逐渐变小。

“咱们今天先做一个体脂测试，好让你对于自己的身体有个数据化了解。”

要知道之前的一周，每天两个小时课程里头，他都是跑10分钟，休息半个小时，然后再听那丛丹推销半个小时各种营养品的，单单今天这热身半个小时的量就已经超过了往日一整天的运动量了。

黄金伟每次要放弃的时候，都看到姚禹面不改色的在自己旁边用坡10、速15的量，大步狂奔。

榜样的力量是巨大的，虽然胖子已经快把自己的嘴唇给咬成香肠了。

姚禹带着黄金伟来到体测机上，一番折腾之后，胖子已经是满头大汗，不耐烦地问道：“好了没有啊！测试这个有什么用？”

姚禹手里拿着新鲜出炉的体测报告，正在分析着其中数据。

他看了黄金伟一眼，笑了笑说道：“用处也不是太大，也就是让你对自己的身体有个数据直观化的了解罢了！”

“其他的先不说，就说你的身高、体重和体脂这三个数据，身高178CM还不错，体重103KG，体脂百分四十五，已经接近重度肥胖症了。”

“之前几天，之所以没有让你做太过于剧烈的运动，那是考虑到你身体的承受能力，但既然你觉得没有看到效果，那今天咱们就尝试下中等强度的减肥运动组合吧！”