第134章 到达龙虎山驻地

这刚站起来，就又开始一个靠着一个，有些干脆一个扶着一个，在那里左右腿换着踢腿。

踢了一会，大家没有像刚才那样喘的厉害了，又继续前进，不过这次没有再跑步了，都是步行前进，毕竟刚才已经进行了大体力消耗，没有必要继续，需要她们这样走着锻炼，要不然一次的体力消耗太大的话，她们会吃不消的。

天黑的时候，我们都停下休息，这次她们都是跑步加上走了快一天的路，这会都已经是累的都快站不住了，吃饭的事情自然就交给我了。

本来她们还都想帮忙的，被我命令道。

“你们现在都先去休息，饭好了我叫你们，你们现在都已经是护卫队的一员了，而我就算是你们的教官了，所以这是命令，必须服从，明白了没有？”

刚开始的时候，她们还都有一些兴奋，而且也是才刚刚开始，体力上也是最好的时候，所以一开始就是卯足了劲的跑着。

可是，刚跑了一段距离，就开始慢了下来，而且气喘起来。没有让她们停下来，继续跑着。

我跟在她们身后，一直注意着她们的情况，防止出现什么意外情况。

慢慢的步子更慢了，由开始的1秒钟几步，1秒钟一步，直到现在的2.3秒钟一步，而且步子也是越来越重，都已经感觉有些迈不开了。

“不要停，继续跑，身体挺直，调整呼吸，每迈出一步，深吸一口气，在迈出一步，呼出一口气，步子都放匀称了，不要迈的太大了，这样有利于减少体力的消耗。”我在一旁指导着她们道。

“明白！”虽然都很累，但是还是大声的喊道。wWw.七Kzw.org

“现在立刻去休息！”我说道。

“是”得到命令后，都各自找个舒服的地方开始休息了。

等到我将饭做好后，去叫她们的时候，她们都已经睡着了。没办法，这不吃饭不行的，明天还有训练，这样的话体力上就完全跟不上了，只好将她们全部都叫醒吃饭。

按照我说的调整了一下，有了明显的进步，虽然还是吃力的跑着，但是整个跑步的动作来说已经协调许多了。

又跑了几百米后，就有人开始跑不动了，已经走着前进了，有了第一个就有第二个，就像是多米诺骨牌一样，有了连锁反应。

渐渐的都开始走了起来，有人实在是跑不动了，干脆直接一屁股坐在了地上，我赶紧过去说道。

“不要坐在地上，赶紧起来，跑步过后，人体血液加快循环，坐下不利于血液循环，甚至会出现缺氧性休克的，都赶紧起来。”听到我说的，不管是不是真的，听起来还是非常专业的，一个个都开始站起来，站不起来的就别人帮忙扶着起来。

“起来后，不要站着不动，轻轻的小幅度踢腿，这样有利于血液循环，加快身体体力恢复。”